Autoaceitação: Amando Nossas Imperfeições
Patrícia Gomez
6/17/20252 min read
Vivemos em uma sociedade que constantemente nos convida à comparação e à busca por padrões inalcançáveis. Muitas vezes, nos olhamos no espelho com olhos críticos, focando no que falta, no que “deveria ser melhor”. No entanto, o verdadeiro crescimento pessoal começa quando conseguimos nos acolher como somos — com nossas forças, sim, mas também com nossas falhas, dúvidas e vulnerabilidades.
Autoaceitação não significa conformismo. Pelo contrário: é reconhecer onde estamos agora, com honestidade e compaixão, e a partir disso construir algo mais verdadeiro. É dizer para si mesmo: “Eu me vejo, me reconheço e mesmo com minhas imperfeições, sou digno(a) de amor e pertencimento.”
Quando nos aceitamos, abrimos espaço para desenvolver autoestima saudável, tomar decisões mais alinhadas com nossos valores e estabelecer relacionamentos mais autênticos. Além disso, a autoaceitação diminui a necessidade de agradar a todos e traz leveza ao nosso processo de evolução.
Como diz Brené Brown, pesquisadora em vulnerabilidade e coragem: “A aceitação é o ponto de partida para qualquer mudança real. Só podemos mudar quando reconhecemos quem somos.”
Prática sugerida: Hoje, reserve alguns minutos para se olhar no espelho e dizer três coisas que você aprecia em si mesmo(a). Inclua ao menos uma característica que antes você julgava como defeito — e enxergue nela uma qualidade em desenvolvimento.
Conheça produtos que podem te auxiliar na autoaceitação e desenvolvimento pessoal:
📘 Literatura
📘 Aceitação Radical: Como despertar o amor que cura o medo e a vergonha dentro de nós – Tara Brach Um clássico da psicologia e espiritualidade que oferece práticas profundas para cultivar compaixão e aceitação interior.
💬 Vamos Falar de Perfeccionismo: 100 Perguntas para Lidar com a Insatisfação e Autoaceitação – Jayana Ventura Um livro-caixinha com perguntas provocativas que ajudam a refletir sobre padrões internos e a cultivar mais leveza.
🎧 A Coragem de Não Agradar – Ichiro Kishimi e Fumitake Koga Um best-seller que une filosofia e psicologia para libertar-se da necessidade de aprovação externa e viver com autenticidade.
🌿 Autocuidado e Bem-Estar
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Baralho Terapêutico Dia a Dia de Autocuidado – Puelker Cartas com reflexões e práticas para cultivar o amor-próprio.
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